Ganzköpertraining – Fit im Alltag
funktionelles Training Dieser Kurs ist für all jene, die Spaß und Freude an der Bewegung haben. Ziel ist es mehr Kraft und Ausdauer, die Stärkung der Körpermitte und bessere Beweglichkeit anzustreben. Nächster Kursstart September 2024 Start: jeden Mittwoch von 18:30-19:30 Einstieg jederzeit möglich. Gerne können Sie auch einmal zum Schnuppern vorbei kommen! Kursüberblick Worum geht […]
Kraft und Mobilität für den ganzen Körper
Kraft und Mobilität für den ganzen Körper In diesem Kurs bieten wir ein Training für den ganzen Körper an. Das Zentrum ist der Rumpf, dessen muskuläre Spannung als Basis für alle Übungen notwendig ist. Darauf aufbauend werden möglichst alle Muskeln des Körpers trainiert. Am Ende jedes Trainings werden Dehnübungen für die Erhaltung der Mobilität durchgeführt. […]
Yoga
sportliches Yoga
Rücken-Bauch-Beckenboden
Beckenbodenkurse Der Beckenboden bildet die muskuläre Basis unseres Rumpfes und ist damit essenziell für unsere Haltung und unser Wohlbefinden. In unseren Kursen lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Sie lernen ihn wahrzunehmen, anzusteuern, zu kräftigen und zu entspannen. Durch Integration des Beckenbodens in „klassisches“ Rumpftraining wird die perfekte Basis für einen starken Rumpf und eine aufrechte […]
